8 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe phổi mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống.

Sức khỏe phổi đang trở thành mối quan tâm lớn, vì nhiều người, dù không hút thuốc, vẫn có nguy cơ gặp vấn đề về phổi. Ô nhiễm không khí là nguyên nhân chính gây hại cho sức khỏe phổi và có thể dẫn đến các vấn đề hô hấp nghiêm trọng, như bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính (COPD). Để bảo vệ sức khỏe phổi, ngoài việc không hút thuốc, bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là 9 loại thực phẩm tốt cho phổi mà bạn nên bổ sung hàng ngày:

1. Lựu: Giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa khối u phổi và điều trị các vấn đề hô hấp. Nước ép lựu có lợi cho sức khỏe và chứa tannin, hợp chất có tính kháng khuẩn, giảm nguy cơ phát triển khối u.

Hành tây: Mặc dù hăng và khó ăn, hành tây lại rất tốt cho sức khỏe phổi, đặc biệt cho người hút thuốc nhờ chứa quercetin, một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh phổi, bao gồm cả ung thư.

Táo: Táo giàu flavonoid và vitamin E, B, C, có tác dụng tốt cho sức khỏe và giúp tăng cường tế bào phổi, ngăn ngừa một số bệnh phổi. Hít thở sâu kết hợp ăn táo là cách đơn giản bảo vệ phổi.

Bưởi: Bưởi chứa flavonoid và naringin, có tác dụng giảm sự phát triển khối u phổi và là thực phẩm làm sạch phổi hiệu quả.

Cam: Cam giàu vitamin C, giúp cơ thể chữa lành vết thương và cải thiện khả năng hấp thụ oxy của phổi.

Ăn cam giúp bảo vệ phổi. Cà rốt, giàu vitamin A và C, hỗ trợ sức khỏe hô hấp. Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, và hạt dẻ chứa chất chống oxy hóa và omega-3, giúp làm sạch phổi. Củ nghệ với curcumin có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư và ngăn ngừa khối u phổi.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/8-thuc-pham-ban-nen-an-vi-tot-cho-phoi-2014092711295786.chn